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Ouf !!! grande perte en peu de temps !! Le moral remonte quand les kilos baissent :)
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71 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 35,97g | Prot: 51,72g | Carbs : 200,01g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Carottes, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines, Carottes, Graines de Tournesol Décortiquées Grillées à Sec, Senseo Café, Graines de Chia Séchées, Lait de Soja, Banane, Oranges. Almoço: Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Sojasun Steaks de Soja Nature, Endive, Champignons, Aldi Vinaigre Balsamique. Jantar: La Vie Claire Huile Vierge de Noix de Coco, Quinoa (Cuit), Danival Sirop de Riz, Lait de Soja, Banane, Salade Verte, Vinaigre Balsamique. Snacks/Outros: Thé sans Sucre, Graines de Tournesol Décortiquées, Kiwi. mais...
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2419 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Leitura - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de OTKA77
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