Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2016
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66,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Líp: 38,13g | Prot: 92,57g | Carbs : 147,50g.
Pequeno Almoço: Bango Kecap Manis, Kerang Kukus atau Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Teh (Buatan), Nasi Putih. Almoço: Kerang Kukus atau Rebus, Risoles, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Jantar: Kerang Kukus atau Rebus, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih. mais...
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1987 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de k412lz
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