|
sebenarnya tadi pagi sudah ada pergeseran sedikit ke kiri pada timbangan, tapi tunggu dulu dalam seminggu, biasanya memang mudah turun.
yang penting minum air putih yang banyak dan mengurangi kalori yang masuk ke tubuh.
harus semangat....
|
681 kcal
|
Líp: 30,19g | Prot: 49,14g | Carbs : 58,91g.
Pequeno Almoço: Tempe Bacem, Terong Goreng, Daun Singkong. Almoço: Ikan Tuna, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah. Jantar: Sup Ayam. Snacks/Outros: Garuda Kacang Telur. mais...
|
|
1836 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|