Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2016
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76,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2620 kcal
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Líp: 135,20g | Prot: 150,94g | Carbs : 181,68g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural, farinha arroz, farinha amendoa, farinha de aveia, coco ralado, claras, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, Morangos, Mel. Almoço: Pão Branco Torrado, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Enguia (Fresco). Jantar: Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Maçã, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Valor Chocolate Negro 70%, Nozes de Nogueira, Área Viva Pevides de Abóbora. mais...
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3318 kcal
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Exercício:
Passadeira - 17 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Pedalar - 6 minutos, Descansar - 5 horas e 17 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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