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Ieri sera abbiamo festeggiato il compleanno di Mamma (96 anni) e quindi ho accettato di mangiare troppo e male, ma per questo tipo di festa si può fare senza rimpianti!
Da oggi quindi torno ai miei cibi semplici e con le giuste dose.
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86,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Líp: 20,28g | Prot: 57,36g | Carbs : 133,88g.
Pequeno Almoço: Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero, Caffè Espresso, Heinz Pane Aproten Ipoproteico. Almoço: Caffè (dalla Moca), Sgombro, Funghi Pleurotus, Riso. Jantar: Vino Rosso da Tavola, Orogel Finocchi Gratinati, Peperoni Rossi Dolci, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso). mais...
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3419 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Compras de Supermercado - 4 horas, Conduzir - 4 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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