Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2016
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76 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 60,95g | Prot: 128,31g | Carbs : 46,48g.
Pequeno Almoço: Tirolez Queijo Minas Frescal, Café, Danone Iogurte Grego Light Tradicional. Almoço: Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva, Beterrabas, Alface, Tomates, Couve Manteiga Crua. Jantar: Probiótica 3 Whey Protein. Snacks/Outros: Omelete, Tirolez Queijo Minas Frescal, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café. mais...
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3126 kcal
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Exercício:
Zumba - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Jump - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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