Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2016
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1463 kcal
|
Líp: 55,17g | Prot: 106,22g | Carbs : 150,59g.
Pequeno Almoço: Яблоки, КМК Масло Сливочное, Вкус Мая Ржаные Хлебцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Молоком. Almoço: Красные Помидоры, Виктория Гуляш из Индейки, Гречка Отварная. Jantar: Вкус Мая Ржаные Хлебцы, Укроп, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Капуста, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Куриное Филе, Пшенка, Помидоры. mais...
|
|
3003 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Fitness (Treino) - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LimAna24
|