Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2016
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84,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Líp: 44,85g | Prot: 132,37g | Carbs : 149,86g.
Pequeno Almoço: Honey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. Almoço: Seaweed Soup, White Rice, Cooked Mackerel. Jantar: Pepper Jack Cheese, Simplot white flour tortillas, S&W Chili Beans, White Bread, Turkey Breast Meat, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Mushrooms, Kale. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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