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F24.1 m36,2 w 56.5
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53,8 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1029 kcal
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Líp: 56,64g | Prot: 90,16g | Carbs : 43,07g.
Pequeno Almoço: Szpinak, Omlet lub Jajecznica, Biedronka Pieczarki. Almoço: Mroźna Kraina Mieszanka Wiosenna, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Orzechy Włoskie, Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Jajko na Twardo, Sałata Rzymska, Szpinak. Jantar: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Awokado, Biedronka Pieczarki, Grillowana Pierś z Kurczaka. mais...
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1858 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Pilates - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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