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he añadido a mi ejercicio semanal dos clases de gimnasia con chaleco con electroestimuladores. Ya veremos si funciona.
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57,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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364 kcal
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Líp: 12,95g | Prot: 32,67g | Carbs : 26,81g.
Pequeno Almoço: Mercadona Leche Semidesnatada. Almoço: Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Pimientos Rojos Dulces. Jantar: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado. Snacks/Outros: Hacendado Nuez Mondada. mais...
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1944 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Cardio - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Atoró, me gustaría mucho que nos dieras tu opinión, sensaciones, progresos. me llama la atención esa técnica de entrenamiento y no conozco a nadie que La haya realizado.
Ya nos cuentas! Gracias.
13 abr 16 por membro: COLOMETA68
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Hola Colometa la verdad es que me está gustando mucho. Me compré en groupon un bono de 8 sesiones y ya llevo 5. Es cansado y los 20 minutos me hacen desear que el tiempo pase rápido y eso que corro una hora diaria. Cada vez me hace hacer ejercicios diferentes, pesas, boxeo, abdominales etc. Me he medido cintura, caderas y gluteos cuando termine las sesiones comprobaré si he realmente he perdido centímetros. Puedes elegir entre perdida de peso o tonificar.
Si quieres saber algo más no dudes en decirmeli. Por cierto mi fisio me dijo que NOs ustituia a la gimnasia tradicional pero era un grandisimo
15 abr 16 por membro: atorro
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Un gran complemento junto con la gimnasia para tener el cuerpo a tono. Después de estas clases tengo agujetas en los gluteos y cuádriceps. Ya te contaré. Besos
15 abr 16 por membro: atorro
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Muy bien, pues veamos el resultado a las 8 sesiones....felicidades y animo!!!
15 abr 16 por membro: COLOMETA68
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Histórico de Peso de atorro
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