Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2016
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2606 kcal
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Líp: 80,51g | Prot: 194,51g | Carbs : 277,76g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural, Morangos, Mel, Nozes de Nogueira, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas sem Casca. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Banana, Valor Chocolate Negro 70%, Maçã, Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3088 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Passadeira - 17 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 18 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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