Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2016
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83,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Líp: 59,14g | Prot: 116,65g | Carbs : 37,38g.
Pequeno Almoço: Serra Dourada Requeijão em Barra, Café (Infusão), Ovo Mexido. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Aurora Linguiça Toscana, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Jiló. Jantar: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Aurora Lombo Cozido Defumado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Alface Rúcula, Frimesa Lombo Defumado de Suíno. Snacks/Outros: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Prata. mais...
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2832 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexandrekono
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