Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2016
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1161 kcal
|
Líp: 59,14g | Prot: 116,65g | Carbs : 37,38g.
Pequeno Almoço: Serra Dourada Requeijão em Barra, Café (Infusão), Ovo Mexido. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Aurora Linguiça Toscana, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Jiló. Jantar: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Aurora Lombo Cozido Defumado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Alface Rúcula, Frimesa Lombo Defumado de Suíno. Snacks/Outros: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Prata. mais...
|
|
2832 kcal
|
Exercício:
Jiu-jitsu - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 5,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexandrekono
|