Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2016
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76,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2337 kcal
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Líp: 76,41g | Prot: 192,97g | Carbs : 212,26g.
Pequeno Almoço: Amêndoas sem Casca, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Mel, Morangos. Almoço: Carapau Grelhado, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Perna de Frango, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Valor Chocolate Negro 70%, Banana. mais...
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3158 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Passadeira - 19 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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