Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2016
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52 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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809 kcal
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Líp: 31,82g | Prot: 35,31g | Carbs : 98,70g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pınar Light Beyaz Peynir, Ceviz. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Cacık, Çavdar Ekmeği, Izgara Köfte. Jantar: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Sütaş Light Yoğurt, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Türlü. Snacks/Outros: Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, Tadım Gün Kurusu Kayısı. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Estudar - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de yokokok
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