Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2016
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2297 kcal
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Líp: 77,70g | Prot: 181,47g | Carbs : 210,67g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, Romã, Sumo de Limão, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: Maçãs, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Amêndoas, Banana, Valor Chocolate Negro 70%, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Nozes de Nogueira. mais...
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3144 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Passadeira - 18 minutos, Descansar - 9 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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