Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2016
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51,6 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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852 kcal
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Líp: 32,74g | Prot: 58,64g | Carbs : 84,70g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Pınar Light Beyaz Peynir, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kepekli Ekmek. Almoço: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Hamsi Tava, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Snacks/Outros: Hurma, Elma. mais...
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1858 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Estudar - 3 horas, Ir às Compras - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de yokokok
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