Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2016
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51,4 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1124 kcal
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Líp: 44,16g | Prot: 50,69g | Carbs : 135,28g.
Pequeno Almoço: Pınar Light Beyaz Peynir, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Almoço: Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Türlü. Jantar: Sütaş Ayran, Kepekli Ekmek, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Outros: Buono Bitter Çikolata, Badem, Hurma, Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, Tadım Gün Kurusu Kayısı. mais...
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1848 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Estudar - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de yokokok
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