|
So, der gestrige Hamburg-Marathon, die anschließenden Steaks, der Salat, die Unmengen Bananen, Gels, sind Vergangenheit... jetzt die nächste Herausforderung: 12,5kg sollen geschafft werden.
|
1837 kcal
|
Líp: 69,56g | Prot: 146,04g | Carbs : 151,40g.
Pequeno Almoço: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milch 1,5%. Almoço: Saladinettes Salat & Pasta Thunfisch-Mais. Jantar: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Hähnchenflügel Fleisch und Haut (Gerostet), Maggi Kartoffel Püree. Snacks/Outros: Harzbube Handkäse, Raffaello Raffaello, Exquisa Quark Genuss Kirsch-Banane. mais...
|
|
2617 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Conduzir - 1 hora e 10 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Plan ist, nach einem erhöhten Blutzuckerwert während des massiven Carbo-Loadings, jetzt eine Reduktion der Kohlenhydrate... mal schaun
18 abr 16 por membro: vorhh13
|
Ich mache Ketogene Ernährung. .....LCHF Low carb high fett. ......wirkt bei mir super. , ist halt nur nicht für jeden alle carbs zu streichen, aber wenn man erst mal in der ketose ist dann fühlt man sich wohl wie die Sau im Schlamm 😆
Null Blutzuckerschwankungen oder fressattacken ...
18 abr 16 por membro: bobo1966
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vorhh13
|