|
NÃO EXISTE TREINO MILAGROSO, NÃO EXISTE UMA DIETA MÁGICA. O QUE EXISTE É FOCO, DISCIPLINA, PERSEVERANÇA E O MAIS IMPORTANTE NUNCA DESISTIR.
Uma ótima semana para todos. E só mais uma para refletir...
QUEM PENSA QUE OUVIR "EU TE AMO" É A MELHOR COISA DO MUNDO, É PORQUE NUNCA OUVIU "POXA COMO VOCÊ EMAGRECEU".
Beijos
|
983 kcal
|
Líp: 64,60g | Prot: 77,59g | Carbs : 23,87g.
Pequeno Almoço: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Quibebe, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Tomates Vermelhos, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Scala Queijo Prato. mais...
|
|
3097 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhada - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 3 horas e 47 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 48 minutos, Chuveiro - 25 minutos, Zumba - 1 hora, Leitura - 50 minutos. mais...
|
|