Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2016
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3537 kcal
|
Líp: 161,68g | Prot: 142,24g | Carbs : 376,77g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%. Almoço: Пепси Пепси, Хлеб Черный, Сервелат, Яшкино Вафли Сливочные, Айсберри Щербет Смородина, Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Пепси Пепси, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Яшкино Вафли Сливочные, Пепси Пепси, Московский Провансаль Майонез, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Яшкино Вафли Сливочные. mais...
|
|
3249 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Correr - 10/kph - 26 minutos, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|