Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2016
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1367 kcal
|
Líp: 47,47g | Prot: 62,50g | Carbs : 175,75g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек. Almoço: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Щи с Мясом, Кофе Эспрессо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каша Рисовая. Jantar: Ржаной Хлеб, Рис Вареный, Соленые Огурцы с Укропом, Авокадо, Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Чай с Лимоном, Овсяное Печенье (с Изюмом), Lindt Горький Шоколад 85%, Champion Чернослив без Косточек, Домик в деревне Кефир 2,5%. mais...
|
|
3257 kcal
|
Exercício:
Sauna - 40 minutos, Jardinagem - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|