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118.1
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118 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 43 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1341 kcal
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Líp: 54,00g | Prot: 90,62g | Carbs : 122,88g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Goji Berry. Almoço: Haydari, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Jantar: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, İskender Kebap. Snacks/Outros: Kurutulmuş Chia Tohumları, Ton Balığı Salatası. mais...
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3804 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de aybenfurat
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