|
cok yogun olduğundan spor yapamiyorum ancak yuruyebildigim kadar yol yuruyorum. kastan gitmese bari.
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
789 kcal
|
Líp: 22,90g | Prot: 43,96g | Carbs : 109,40g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Pınar Light Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Badem. Almoço: Sütaş Cacık, Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Jantar: Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Outros: Sütaş Light Süt, Hurma, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. mais...
|
|
1837 kcal
|
Exercício:
Estudar - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yokokok
|