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f. 23.1 M 36.6 w57.1
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51,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Líp: 50,53g | Prot: 72,40g | Carbs : 155,70g.
Pequeno Almoço: Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Jabłko. Almoço: Marwit Zupa Krem z Soczewicy z Chili, Mlekovita Ser Favita Półtłusty. Jantar: Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Rzymska, Rukola, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Outros: Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%, Kawa z Mlekiem, Czerwone Wino Stołowe, Jabłko, Truskawki, Seler Naciowy, Vital Fresh Hummus, Marchewki, Pilos Twaróg Półtłusty, Melon. mais...
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1758 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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