|
Na razie dobrze. Średnie GDA na poziomie 121% z zaplanowanego, ale średni bilans kalorii -930 dziennie.
|
105,6 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3685 kcal
|
Líp: 207,64g | Prot: 187,92g | Carbs : 247,25g.
Pequeno Almoço: Mango, Awokado, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Contimax Trewal Wędzony, Hortex Sok Pomarańczowy 100%. Almoço: Biedronka Pieczarki, Żółta Papryka, Zielona Papryka, Czerwona Papryka, Cebule, Seler Naciowy, Monini Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Outros: Wawel Kasztanki, Wino Chenin Blanc, Pasztet Pieczony, Oskroba Bułka Żytnia, Lisner Opiekane Filety Śledziowe Premium w Zalewie Octowej, Truskawki. mais...
|
|
3355 kcal
|
Exercício:
endo - poranny spacer - 2 horas e 19 minutos, Dormir - 21 horas e 41 minutos. mais...
|
A Perder 5,8 kg por Semana
|