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f. 23.3 M. 57 w 36.6
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52 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 56,53g | Prot: 87,17g | Carbs : 84,50g.
Pequeno Almoço: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Olej Kokosowy, Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby, Mlekovita Ser Ementaler, Jajko. Almoço: Nasiona Siemienia Lnianego, Jabłko, Bakoma Jogurt Grecki. Jantar: Czerwona Papryka, Szczypiorek, Mięso z Piersi Indyka, Awokado, Pomidory, Sałata Rzymska. Snacks/Outros: Olej Sezamowy, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Grillowana Pierś z Kurczaka, Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%. mais...
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1772 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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