|
mutluluk 😍😍😍
|
51,1 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1051 kcal
|
Líp: 31,84g | Prot: 46,77g | Carbs : 151,22g.
Pequeno Almoço: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pınar Light Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Badem. Almoço: Dost Ayran, Beyaz Ekmek, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Yuvarlatılmış Arpa (Pişmiş). Jantar: Çavdar Ekmeği, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Outros: Ülker Çokomilk, Hafif Vanilyalı Dondurma, Kuru Kayısı, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. mais...
|
|
1529 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yokokok
|