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Baal. ..Waarom stijgt en daalt het daarna weer. ..Het lichaam Is soms echt een raadsel
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148,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 28,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 50,30g | Prot: 41,80g | Carbs : 147,01g.
Pequeno Almoço: Water, Pickwick Earl Grey, AH Bewust Light, De Ruijter Gestampte Muisjes, Hollandia Matze Crackers. Almoço: Tosti met Kaas, Optimel Framboos Drink. Jantar: Chef Select Lasagne Bolognese. Snacks/Outros: TUC Minibites Original, Aldi Rijstwafel met Yoghurt, Wortelsap, Water, Slimpie Ranja, Liga Day Break Rode Vruchten, Koffie. mais...
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5701 kcal
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Exercício:
Aspiração - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Limpeza - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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