Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2016
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2385 kcal
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Líp: 83,80g | Prot: 144,20g | Carbs : 250,14g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Café Expresso, Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Amêndoas sem Casca. Almoço: Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Outros: Amêndoas, Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%, Maçã. mais...
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2586 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 1 hora e 1 minuto, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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