Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2016
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82,7 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2893 kcal
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Líp: 57,61g | Prot: 100,23g | Carbs : 236,52g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Smoothie King Strawberry X-Treme Smoothie (20 oz), Chinese Fried Rice, Pei Wei Mandarin Kung Pao Vegetables & Tofu. Jantar: Red Lobster Snow Crab Legs (1/2 Pound), Jinro Korean Soju. Snacks/Outros: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Enstrom's Dark Chocolate Almond Toffee. mais...
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2233 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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