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hourra !! j'ai enfin passé ce cap des 70 !!
c'est peut être aux jus de légumes qui m'apportent tellement d'énergie et de nutriments divers et vari
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69,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1166 kcal
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Líp: 74,57g | Prot: 32,28g | Carbs : 115,66g.
Pequeno Almoço: Noix du Brésil, Amandes, Courgette, Bjorg Lait de Riz et Calcium, Gingembre, Concombre (avec Peau), Céleri, Citron, Graines de Lin, Graines de Tournesol Décortiquées Grillées à Sec, Graines de Chia Séchées, Carottes, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines, Oranges, Graines de Courge. Almoço: Carottes, Poivrons Rouges Doux, Avocat, Aldi Vinaigre Balsamique, Champignons, Suzi Wan Sauce Soja, Salade Verte. Snacks/Outros: Eau de Robinet, Tisane. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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 Comentários
et pour répondre aux questions relatives aux calories des jus fruits/légumes je ne comptabilise pas.
Je suis devenue végétalienne aussi j'ai arrêté de compter les calories depuis et visiblement je m'en porte très bien.
Je respecte juste le ratio 70% légumes pour 30 % fruits à cause du sucre des fruits. Voilà mais je ne suis pas experte. il existe plein se sites bien clairs sur le net.
24 abr 16 por membro: OTKA77
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Histórico de Peso de OTKA77
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