Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2016
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70,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2815 kcal
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Líp: 207,02g | Prot: 149,62g | Carbs : 83,64g.
Pequeno Almoço: Morliny Boczek Wędzony, Olej Kokosowy, Pilos Masło Osełka, Jajko, Ser Gouda. Almoço: Rosół z Kury/Kurczaka, Ser Gouda, Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół. Jantar: Smalec, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Czerwona Papryka, Pomidory, Ogórek (Obrany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Tesco Mleko 1,5%, Jajko, Społem Majonez Kielecki, Smalec, Łopatka Wieprzowa. mais...
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2273 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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