Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2016
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3532 kcal
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Líp: 150,78g | Prot: 172,51g | Carbs : 362,20g.
Pequeno Almoço: Amêndoas sem Casca, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Expresso, Arroz Branco, Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sopa de Feijão. Jantar: Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçã, Nozes de Nogueira, Amêndoas. mais...
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2644 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Motociclistas - 3 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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