Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2016
|
64 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1243 kcal
|
Líp: 38,98g | Prot: 98,07g | Carbs : 128,62g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Pisang, Teh (Buatan), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Campuran, Tempe Bacem. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Bacem, Nasi Putih, Arem-arem. Jantar: Putih Telur Matang, MuscleMeds Carnivor, Tempe Bacem. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Target nya cuma 2kg ya. Target ku -26kg .. dulu rajin ngisi data fatsecret. Sekarang uda ga ngisi lagi
04 mai 16 por membro: nh444111
|
Iya proses cutting... setelah itu bulking naikin bb sampai 70-71kg
04 mai 16 por membro: k412lz
|
Klo dlihat dari kalender diet nai.. menunya kurang sehat.. mungkin itu yg memperlambat.. klo boleh tau tingginya brp? klo bb sdh ideal memang agak lambat
04 mai 16 por membro: k412lz
|
Target nai 40kg apa ga kurus banget... dulu berat max sy 74kg trus turun 67kg (1, 5bulan) trus berhenti sesaat krn menurut sy sdh ideal tp body fat sy tinggi.. dan sy lanjutkan dan body fat sy turun.. skrng sy mau naikkan massa otot.. itu yg agak sulit.. saat naik body fat juga bisa ikut naik juga
04 mai 16 por membro: k412lz
|
dulu emang diet ekstrim. ... sekarang uda ga diet lagi.. olahraga aja wajib 5hari/minggu
05 mai 16 por membro: nh444111
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de k412lz
|