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Going back down again phew...
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57,0 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 3,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Líp: 61,70g | Prot: 53,11g | Carbs : 187,37g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Waitrose Love Life Roasted Vegetables & Goats Cheese Flatbread, Sainsbury's Prawn Spring Rolls, Chicken Skewers, Morrisons Mini Chicken Tikka Skewers. Jantar: Sainsbury's Vegetable Spring Rolls. Snacks/Outros: Red Velvet Cake, Plums, Tea with Milk, Twinings Lemon & Ginger Tea. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
Abdominais - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caratê (Karaté) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 49 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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