Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2016
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2395 kcal
|
Líp: 105,08g | Prot: 146,24g | Carbs : 187,57g.
Pequeno Almoço: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Mel, Morangos, farinha arroz, farinha amendoa, farinha de aveia, coco ralado, claras, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo. Almoço: Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Perna de Frango. Snacks/Outros: Área Viva Pevides de Abóbora, Valor Chocolate Negro 70%, Nozes de Nogueira, Amêndoas. mais...
|
|
2720 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 3 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gilbatista
|