Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2016
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87 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2286 kcal
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Líp: 166,31g | Prot: 140,95g | Carbs : 59,60g.
Pequeno Almoço: Maçã, Gold Adoçante, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Alhos-Poró, Berinjela, Queijo Provolone, Omelete ou Ovos Mexidos, Frimesa Linguiça Toscana, Banha de Porco. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cafezinho, Tirol Nata, Tomates, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Repolho Verde, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Batavo Iogurte Natural Integral, Frimesa Linguiça Toscana, Abacates. Snacks/Outros: Garoto Pastilha Hortelã. mais...
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3047 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Conduzir - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cesarbranco
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