Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2016
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1077 kcal
|
Líp: 74,91g | Prot: 61,79g | Carbs : 43,39g.
Pequeno Almoço: Умалат Сыр Адыгейский, Сарделька, Жареное Яйцо. Almoço: Петрушка, Шпинат, Укроп, Эдельвейс Айран, Редька, Щи с Мясом. Jantar: Огурец (без Кожуры), Шпинат, Чеснок, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Жареное Яйцо, Сарделька, Зеленый Чай. Snacks/Outros: Сметана, Greenfield Зеленый Чай, Творог (Обезжиренный), Lindt Горький Шоколад 85%, Valio Сыр Чеддер, Кофе Эспрессо. mais...
|
|
2498 kcal
|
Exercício:
Sauna - 40 minutos, Jardinagem - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|