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hoy refeed, ya con peso estable en los 82.x. Vamos progresando
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82,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2493 kcal
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Líp: 71,12g | Prot: 190,01g | Carbs : 272,32g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Descremada, Jugo de Pomelo Recién Exprimido. Almoço: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Mercadona Pechuga de Pavo, Consum Pizza Cuatro Quesos. Jantar: Sandía, Clarou Harina de Avena con Chocolate, Clara de Huevo, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Arroz Especial Ensaladas y Guarnición. Snacks/Outros: Tortilla Francesa, Hacendado Barra de Pan, Myprotein Batido Proteina Impact Whey Isolate. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de yisus_ruiz91
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