f. 23 M. 57.1 w 36.6
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51,3 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Líp: 84,73g | Prot: 77,38g | Carbs : 114,38g.
Pequeno Almoço: Nasiona Siemienia Lnianego, Granat, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Almoço: Vitasia Sezam Czarny, Olej Sezamowy, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Polsoja Tofu Naturalne. Jantar: Sos Pomidorowy, Pulpety z Indyka, Sante Amarantus Bio. Snacks/Outros: Pestki Dyni, Jabłko, Pomidory, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Wasa Z Błonnikiem. mais...
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1748 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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