f. 22.8 M. 57. 3w 36.7
|
50,7 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1788 kcal
|
Líp: 80,79g | Prot: 67,17g | Carbs : 194,87g.
Pequeno Almoço: Sante Płatki Żytnie, Pilos Twaróg Półtłusty, Granat. Almoço: Vital Fresh Sałatka z Serem Typu Śródziemnomorskiego i Oliwkami, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Kotlet Mielony. Jantar: Pudliszki Pomidory Krojone w Soku Pomidorowym, Pomidory, Czerwona Fasola (z Puszki), Czerwona Fasola (z Puszki), Koncentrat Pomidorowy, Sokołów Mięso Wołowe Mielone, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Czosnek. Snacks/Outros: Tort, Jabłko. mais...
|
|
1515 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Humoreska7
|