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23. 57 2 36.7
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51,2 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 45,86g | Prot: 95,44g | Carbs : 95,23g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Sante Pieczywo Chrupkie Razowe, Wędzony Łosoś, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Jajko Sadzone. Almoço: Zupa z Soczewicy. Jantar: Udziec z Indyka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Outros: Suszone Nasiona Chia, KFD WPC 80, Sante Go On! Protein Bar, Pilos Twaróg Półtłusty, Jabłko, Alesto Mix Orzechy, Marchewki. mais...
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1745 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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