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22.8 57.3. 36.7
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50,7 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Líp: 65,41g | Prot: 44,94g | Carbs : 104,69g.
Pequeno Almoço: Bakallino Migdały Łuskane, Nasiona Siemienia Lnianego, Nektarynki, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Almoço: Awokado, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Rzodkiewka, Oliwki (Małe- Bardzo Duże), Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Łowicz Fellada Lekki, Vital Fresh Szpinak Baby. Jantar: El Tequito Chilli Con Carne. Snacks/Outros: Wawel Michałki Klasyczne, Jabłko, KFD Masło Orzechowe. mais...
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1732 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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