Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2016
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82,8 kg
Perdidos até agora: 11,0 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2372 kcal
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Líp: 84,59g | Prot: 152,91g | Carbs : 262,79g.
Pequeno Almoço: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Baskin-Robbins Original Cappuccino Blast (Medium), Custard Filled Doughnut, White Rice, Steamed Fish. Jantar: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Philadelphia Regular Cream Cheese Spread, Whole Wheat Bread, White Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, California Avocados, Cos or Romaine Lettuce, Simplot white flour tortillas, Mushrooms, La Costena Whole Pinto Beans, Red Tomatoes, Kale, American Heritage monterey jack cheese. Snacks/Outros: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g). mais...
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2814 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Correr - 11/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Correr - 10/kph - 13 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos. mais...
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A Perder 8,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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