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Après la prise de conscience de la semaine dernière, retour en cours vers un poids de "formes " !
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47,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 65,85g | Prot: 92,77g | Carbs : 107,32g.
Pequeno Almoço: Baguette, Bjorg Lait Soja Nature. Almoço: Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Avocat, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Petits Pois, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Jantar: Tomates, Vinaigrette, Oeuf, Bjorg Lait Soja Nature, Salade Verte. Snacks/Outros: Amandes. mais...
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1686 kcal
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Exercício:
Dormir - 9 horas, Conduzir - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 25 minutos, em Pé - 10 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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