Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2016
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76,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1929 kcal
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Líp: 69,16g | Prot: 144,91g | Carbs : 185,49g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, Birnen, Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Lidl Heidelbeeren, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. Almoço: MinusL Emmentaler Gerieben, Subway BBQ Soße, Cocktailtomaten, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Edeka Putenschnitzel. Jantar: Chia-Samen, Äpfel, Banane, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Milka Choco Grains. Snacks/Outros: Putenbrust Fleisch, Maribel Waldfrucht Marmelade, MinusL Körniger Frischkäse, Alesto Macadamia. mais...
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2038 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Jetzt gehts richtig los, neuer Trainingsplan (3er Splitt) und die Ernährung wird zu 100% gehalten! Keine Sünden, keine Ausreden!
LET`s GOOOOOOO!!
23 mai 16 por membro: body_shape
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Guter Vorsatz, viel Erfolg!
23 mai 16 por membro: MaraFlocke
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23 mai 16 por membro: Solaz-
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6 x die Woche? ich trainiere nur 3 mal die Woche :-)
24 mai 16 por membro: body_shape
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24 mai 16 por membro: Solaz-
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