Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2016
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84,3 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2179 kcal
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Líp: 49,24g | Prot: 142,04g | Carbs : 292,15g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Quest S'mores Protein Bar, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. Almoço: Smoothie King Strawberry X-Treme Smoothie (20 oz), Anheuser-Busch Budweiser Beer, Mozzarella Cheese, Tai Pei Teriyaki Chicken. Jantar: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Maple Syrup, Cracker Barrel Old Country Store Buttermilk Pancake, Skinless Chicken Breast, Drew's All Natural Shiitake Ginger Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, California Avocados, Mushrooms, Kale. Snacks/Outros: Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. mais...
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2624 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 1 minuto, Correr - 11/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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