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Pessoal sou nova por aqui e estou lendo bastante assistindo alguns vídeos sobre low carb e já estou vendo alguns resultados. Mas ainda tenho muitas dúvidas . tenho consumido em torno de 25 carbos por dia, mas não sei ao certo qual seria a proporção de proteínas e gorduras que deveria consumir, até agora somente me atentei aos carbos.
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1099 kcal
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Líp: 81,63g | Prot: 49,67g | Carbs : 50,45g.
Pequeno Almoço: Walmart Queijo Mussarela, Nestlé Creme de Leite, Café. Almoço: Ovo Cozido, Alface, Tomates, Pepino (com Casca). Jantar: Nestlé Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia. Snacks/Outros: Abacates, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Café. mais...
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