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Meu povo não desista, tenha muita força de vontade. Sei que tem hora, que ficamos louca para comer um docinho, salgado. Coma, mas sabendo que durante o dia, diminua o pão, não deixe de comer. POIS QUANDO VC SE OLHAR NO ESPELHO E AQUELA ROUPA QUE VC AMA ENTRAR, VC VAI VIBRAR #foco,forçaefé
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65,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1079 kcal
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Líp: 35,50g | Prot: 72,96g | Carbs : 114,70g.
Pequeno Almoço: Perdigão Peito de Peru Defumado, Padaria Pão Francês, Queijo Branco, Banana Prata, New Millen Colágeno Hidrolisado. Almoço: Salgadinho de Festa, Pepino (com Casca), Tomates, Beterrabas, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Omelete. Jantar: Café com Açúcar, Subway Steak Churrasco. Snacks/Outros: Integralmedica BCAA Top, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Chá de Hibisco. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 2 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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