|
Detoks önerim ; 5 kilo ödem attım ve rahatladım.
1 litre suyun içine doğranmış 1 adet salatalık,1adet limon(kabuklu), biraz taze zencefil, 12 tane yaprak taze nane.
Bunları geceden suyun içine atın ve buzdolabına koyun. Sabah 1 litreyi için.
Not:günde 2 defa yapmalısınız. Sabah ve akşam içmelisiniz. Sonuç 5 kilo ödem gitti.
|
91,4 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1731 kcal
|
Líp: 101,03g | Prot: 106,08g | Carbs : 100,40g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta. Almoço: Pınar Ayran, Erpiliç Tavuk Döner. Jantar: Pirinç Pilavı, Karnıyarık. mais...
|
|
2626 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Aeróbica - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|